Vitamínové doplňky v těhotenství
Milá maminko, sedíš v obýváku se šálkem bylinkového čaje, hladíš si bříško a hlavou ti běží tisíc myšlenek. Čekáš miminko a i když je to nejkrásnější období tvého života, přináší s sebou spoustu otázek. Jednou z nich je: "Mám si pořídit ty vitaminové doplňky, o kterých všichni mluví nebo je to jen další marketingový trik?"
Neboj, dnes tě tímto rozhodnutím provedu.
Začíná to u stravy
Než se ponoříme do světa tablet a kapslí, začneme tím nejdůležitějším – tvým talířem. Představ si barevnou zahradu plnou čerstvé zeleniny, ovoce, ořechů a obilovin. To je základ zdravé výživy v těhotenství. Tvé tělo potřebuje kvalitní "palivo", aby zvládlo vyživovat tebe i maličkého človíčka, který v tobě roste.
Ale víš, jak to je. Dny jsou hektické, chuť na brokolici často nahradí touha po čokoládě a ne vždy se podaří poskládat jídelníček tak, aby pokryl všechny potřeby. A tady přicházejí na scénu vitaminové doplňky.
Kdy jsou vitamínové doplňky skutečně potřeba?
Pamatuješ si, jak ti lékařka na první prohlídce připomínala kyselinu listovou? Ta je základ. Kyselina listová podporuje správný vývoj nervové soustavy miminka a proto je dobré ji začít užívat už před těhotenstvím. Pokud ji nemáš ve stravě dostatek, tabletky jsou skvělou volbou.
A co dál? Možná sis všimla, že se často mluví o železe, vápníku nebo omega-3 mastných kyselinách. Jejich potřeba závisí na tvém zdravotním stavu, ale i na tom, jak se cítíš. Jsi unavená? Možná ti chybí železo. Trápí tě křeče v nohou? Tělo možná potřebuje více hořčíku.
Pozor na "přetížení" těla
Na druhou stranu není dobré vše přehánět. Nadbytek některých vitaminů, jako je například vitamin A, může být v těhotenství dokonce škodlivý. Proto vždy vybírej doplňky, které jsou určeny přímo pro těhotné ženy. Ty obsahují vyvážené množství všech důležitých látek.
Příběh Katky - vitaminový chaos
Katka, maminka dvouleté Elišky, se jednou svěřila: „Když jsem byla těhotná, všichni mi doporučovali něco jiného. Kamarádka nedala dopustit na přírodní šťávy, mamka mi kupovala multivitaminy z lékárny a tchyně mi vozila balíky domácích vajec. Byla jsem z toho zmatená.“
Katka nakonec udělala to nejlepší – konzultovala vše se svou lékařkou. Společně vybraly jen to, co opravdu potřebovala: kyselinu listovou, omega-3 a trochu železa. Zbytek si pokryla pestrou stravou. „Byla to úleva vědět, že nedělám nic špatně,“ dodává s úsměvem.
A co ty, maminko?
Pokud si nejsi jistá, co tvé tělo a miminko potřebují, zeptej se svého lékaře. On nejlépe ví, jak na tom jsi a poradí ti, zda vitaminové doplňky potřebuješ nebo zda ti stačí dobře poskládaný jídelníček.
Vitaminové doplňky – pomocník, ne zázrak
Maminko, pamatuj, že vitaminové doplňky jsou tu proto, aby doplnily to, co ti chybí. Nejsou náhradou za zdravou, pestrou stravu, ale skvělým pomocníkem na tvé cestě k pohodovému těhotenství. Ať už sáhneš po doplňcích nebo se rozhodneš spolehnout na talíř plný vitamínů, důležité je jedno – abys ty i tvé miminko byly v pořádku.
Přeji ti krásné dny plné radosti a zdraví. A nezapomeň – důvěřuj svému tělu. Ono nejlépe ví, co potřebuje. ❤️
Bude to chvíli trvat, než prcek vyroste a vy budete koukat po větším dětském oblečení. Až ta doba přijde, NašeLásky.cz jsou tu stále pro vás. Dětské oblečení je základ pro zdraví dítěte a vy si u nás můžete vybrat bundy, kalhoty, mikiny, tepláky, legíny pro holky, trička s dlouhým rukávem, trička s krátkým rukávem a spoustu dalšího oblečení pro ty malé neposedy.