Pamatuješ si ten okamžik, kdy jsi poprvé držela své miminko v náručí? Byl to nejkrásnější pocit na světě. Ale teď, když už jsi trochu v realitě, možná přemýšlíš, jak dostat své tělo zpět do formy. Neboj se, nejsi v tom sama! Každá maminka prochází podobnou fází – tělo se mění, hormony pracují a energie občas chybí.
Mám pro tebe dobré zprávy! Nemusíš trávit hodiny ve fitku ani držet drastické diety. Stačí se zaměřit na pár jednoduchých principů a přitom si užívat čas se svým děťátkem.
1. Nezapomínej na jídlo – kvalitní a pravidelné
Možná si říkáš, že pokud budeš jíst méně, kila půjdou dolů rychleji. Ale tělo teď potřebuje kvalitní výživu – ať už kojíš nebo ne. Soustřeď se na pestrou stravu plnou bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů. A hlavně – jez pravidelně!
Tip: Ráno si připrav smoothie s banánem, ovesnými vločkami a jogurtem, které tě zasytí a dodá energii.
2. Pohyb? Ano, ale s radostí!
Zapomeň na vyčerpávající cvičební plány. Po porodu je důležité začít pomalu – procházky s kočárkem, jemná jóga nebo krátké posilování doma úplně stačí. Nejlepší je zapojit miminko!
Vyzkoušej: Při houpání děťátka můžeš dělat dřepy nebo si ho dát na bříško a posilovat střed těla. Bude to zábava pro vás oba!
3. Oblečení, ve kterém se budeš cítit skvěle
Nemusíš čekat, až „zhubneš zpět na svou původní váhu“, abys mohla nosit krásné oblečení. Pohodlné legíny, volnější svršky nebo stylové kojící oblečení ti dodají sebevědomí a pomohou se cítit dobře každý den.
A nezapomeň, že tvé miminko potřebuje také kvalitní a pohodlné oblečení! Na NašeLásky.cz najdeš měkoučké body, roztomilé overaly i praktické tepláčky pro každý den.
4. Spánek – největší pomocník při hubnutí
„Spánek? Co to je?“ – možná si říkáš. Ano, s malým miminkem je to výzva, ale zkus si najít chvíli k odpočinku. I krátký spánek během dne ti pomůže lépe regenerovat a podpoří správné spalování tuků.
Tip: Pokud miminko usne, zapomeň na nádobí a prádlo a dopřej si chvíli pro sebe – i 20 minut odpočinku udělá zázraky.
5. Nezapomeň se odměnit!
Každý malý krůček si zaslouží pochvalu. Dosáhla jsi svého prvního cíle? Kup si krásný nový kousek do šatníku. A proč ne rovnou sladěný outfit pro sebe a své děťátko?
Na NašeLásky.cz najdeš široký výběr dětského oblečení, které se hodí nejen na doma, ale i na první společné procházky. A co je nejlepší? Všechno máme skladem a dodáme bleskově!
Mysli na sebe s láskou
Tvoje tělo dokázalo něco úžasného – přivedlo na svět nový život. Dejte si čas, nebuď na sebe přísná a užívej si každou chvíli se svým miminkem. Hubnutí přijde přirozeně, když se budeš cítit dobře a pečovat o sebe stejně, jako pečuješ o své děťátko.
Bude to chvíli trvat, než prcek vyroste a vy budete koukat po větším dětském oblečení. Až ta doba přijde, NašeLásky.cz jsou tu stále pro vás. Dětské oblečení je základ pro zdraví dítěte a vy si u nás můžete vybrat bundy, kalhoty, mikiny, tepláky, legíny pro holky, trička s dlouhým rukávem, trička s krátkým rukávem a spoustu dalšího oblečení pro ty malé neposedy. ❤️