Těhotenství je krásné období – plné očekávání, radosti i těžko popsatelné lásky k malému tvorečkovi, kterého jste ještě ani nepoznali. Ale přiznejme si to – kromě zázraků přichází i některé „bonusy“, na které vás nikdo moc nepřipraví. Jedním z nich je nepříjemné pálení žáhy. A pokud se teprve teď poprvé s tímto pojmem setkáváte nebo už vás začalo trápit, ale nevíte proč a co s tím, jste tu správně.
Co vlastně to pálení žáhy je?
Pálení žáhy je pocit, jako by vám někdo v hrdle nebo za hrudní kostí zapálil malý ohýnek. Nejčastěji se objevuje po jídle, v noci nebo když si lehnete. Ale proč se to děje právě v těhotenství, kdy byste si přáli spíš klid než ohnivé překvapení?
Proč pálení žáhy v těhotenství vzniká?
Tělo těhotné ženy je jako orchestr, kde každý hormon hraje svou roli. Jenže někdy to není úplně harmonický koncert. Hormon progesteron, který je klíčový pro udržení těhotenství, má totiž jednu „vedlejší“ schopnost – uvolňuje hladké svalstvo. A to se týká i svalového svěrače mezi žaludkem a jícnem.
Výsledek? Žaludeční šťávy se mohou snadno vrátit zpět nahoru do jícnu – a voilà, pálení žáhy je na světě.
Navíc, jak miminko roste, děloha tlačí na žaludek a místo pro trávení se zmenšuje. To znamená, že i menší porce jídla můžou rychle „přetéct“ tam, kam nemají.
Jak se dá pálení žáhy zmírnit?
Dobrá zpráva! Nejste v tom sama a pomoc existuje! Tady je pár jednoduchých, ale účinných tipů:
🟡 Jezte častěji, ale menší porce. Velké jídlo je pro tělo jako výzva, které se raději vyhněte.
🟡 Neulehejte si hned po jídle. Dejte tělu čas na trávení – aspoň hodinku.
🟡 Zvyšte si hlavu při spánku. Stačí pár polštářů navíc a žaludeční šťávy zůstanou tam, kde mají.
🟡 Omezte jídla, která zlobí. Kořeněná, smažená, čokoláda, citrusy, rajčata, káva – to vše může pálení žáhy zhoršovat.
🟡 Vyberte volné oblečení. Těsný pás nebo kalhoty mohou situaci zhoršit.
A co když nic nepomáhá?
Pokud vás pálení žáhy sužuje i přes veškerou snahu, poraďte se se svým lékařem. Existují šetrná antacida nebo jiné přípravky vhodné pro těhotné ženy, které vám mohou přinést úlevu.
Malé shrnutí na závěr
Pálení žáhy není nic neobvyklého – potká až 80 % těhotných žen. Možná to není ta nejromantičtější část těhotenství, ale je to naprosto normální a zvládnutelné. S trochou trpělivosti a péče můžete tento ohnivý problém uhasit dřív, než vás přestane bavit jíst vaše oblíbená jídla.
A nezapomeňte – každé malé „nepohodlí“ je krokem blíž k tomu nejkrásnějšímu setkání ve vašem životě. 💛
Každá korunka se počítá a my vám s tím rádi pomůžeme. Už máte vybrané dětské oblečení nebo něco jiného a chcete ušetřit? Využijte dopravu zdarma již od 1 500 Kč, získejte věrnostní slevu nebo si přečtěte pár našich dalších tipů jak ušetřit peníze za nákup.